HistoriaSkąd się wzięło
Autorem pomysłu jest Kevin Zaborney z Michigan. Po raz pierwszy National Hugging Day obchodzono w 1986 roku, gdy trafił do „Chase’s Calendar of Annual Events”, amerykańskiego kalendarza świąt i rocznic.[1] Według Wikipedii miał w tym pomoc: przyjaźnił się z wnuczką wydawców kalendarza, a pierwsze obchody wyszły z miasteczka Clio.[2]
Zaborney wybrał 21 stycznia, bo dzień ten wypada między grudniowymi świętami a walentynkami — w okresie, w którym, jak zauważył, wiele osób przeżywa przygnębienie. Uważał, że Amerykanie wstydzą się okazywać uczucia publicznie, i liczył, że święto to zmieni, choć sam początkowo spodziewał się porażki.[2]
W 1989 roku nazwę zarejestrowano w amerykańskim urzędzie praw autorskich, a „National Hugging Day” jest dziś zastrzeżonym znakiem towarowym. Twórca podkreśla, że nie ogranicza to obchodów — daje mu jedynie prawo do decydowania o komercyjnym użyciu nazwy.[1]
IdeaO co w nim chodzi
Idea jest prosta: częściej przytulać rodzinę i przyjaciół. Zaborney zastrzega jednak, że jeśli nie wiadomo, jak ktoś zareaguje, trzeba najpierw zapytać — nie każdy lubi uściski, a przestrzeń osobista innych zasługuje na szacunek.[1][2] Część wydarzeń organizowanych tego dnia to zbiórki na cele charytatywne.[2]
Święto ma też naukowy kontekst. W badaniu Carnegie Mellon University opublikowanym w 2014 roku w „Psychological Science” zespół Sheldona Cohena przez 14 kolejnych wieczorów pytał 404 zdrowych dorosłych o konflikty i uściski, a potem celowo zarażał ich wirusem przeziębienia i obserwował w kwarantannie. U osób przeżywających konflikty wsparcie społeczne zmniejszało ryzyko zakażenia, a uściski odpowiadały za jedną trzecią tego ochronnego efektu; wśród zarażonych osoby częściej przytulane miały łagodniejsze objawy.[3]
W czasie pandemii COVID-19 media podsuwały zamienniki uścisków, a Zaborney zalecał ostrożność, nie rezygnując z przytulania w gronie rodziny.[2] W Polsce 21 stycznia to także Dzień Babci — trudno o lepszą okazję do uścisku.
Dla dzieciW przedszkolu i szkole
Dla dzieci Wiek: 3–8 lat. Więcej takich świąt: Święta dla dzieci.
01
„Czy mogę cię przytulić?”
Dzieci ćwiczą w parach pytanie o zgodę. Odpowiedź „nie” jest w porządku — wtedy wybiera się „piątkę”, machanie albo uśmiech.
02
Dzień z pluszakiem
Każde dziecko przynosi ulubioną przytulankę i opowiada o niej grupie. Pluszaki mogą potem razem „spać” w kąciku.
03
Drzewo uścisków
Na dużym arkuszu rysujecie pień, a dzieci doklejają liście z odrysowanych dłoni. Na każdym liściu — imię osoby, którą lubią przytulać.
04
Przytulanka na dzień babci
Ponieważ 21 stycznia to także Dzień Babci, dzieci mogą wręczyć babciom „bon na uścisk” wycięty z kolorowego papieru.
PomysłyJak świętować
01
Najpierw zapytaj
Bliskich przytulaj śmiało, ale znajomych z pracy czy sąsiadów lepiej zapytać. Tak radzi sam twórca święta.
02
Przytul kogoś, kto mieszka sam
Odwiedź samotnego krewnego albo przyjaciela. Uścisk i godzina rozmowy to dla niego więcej niż wiadomość.
03
Uścisk na odległość
Jeśli nie możecie się spotkać, zadzwoń z wideo i powiedz wprost, że przytulasz. Dobre na początek tradycji.
04
Zwierzak też się liczy
Przytulanie psa czy kota to również bliskość — o ile zwierzę ma na to ochotę. Jego mowę ciała szanuj tak samo jak ludzką.
CiekawostkaPrawda czy mit
Sprawdź się
Naukowcy udowodnili, że przytulanie chroni przed przeziębieniem.
KrótkoPytania i odpowiedzi
Kiedy jest Dzień Przytulania?
21 stycznia, co roku — w Polsce tego samego dnia co Dzień Babci.
Kto wymyślił Dzień Przytulania?
Amerykanin Kevin Zaborney z Michigan. Pierwsze obchody odbyły się w 1986 roku.
Czy Dzień Przytulania to święto oficjalne?
Nie. To prywatna inicjatywa, rozpowszechniona dzięki kalendarzowi „Chase’s Calendar of Annual Events”; nazwa jest zastrzeżonym znakiem towarowym, ale nie ustanowił jej żaden rząd ani ONZ.
BibliografiaŹródła
- National Hugging Day (Kevin Zaborney): „National Hugging Day – oficjalna strona”. nationalhuggingday.com Dostęp: 28.10.2026↩
- Wikipedia (en): „National Hugging Day”. en.wikipedia.org Dostęp: 28.10.2026↩
- Carnegie Mellon University (17.12.2014): „Hugs Help Protect Against Stress and Infection, Say Carnegie Mellon Researchers”. cmu.edu Dostęp: 28.10.2026↩